ESSE TREINO FOI MUITO PESADO...PARABÉNS AOS ALUNOS....

                                             

                                            TREINO DE SPINNING
                                             45 MIN.

Treinamento Funcional....rápido e eficaz...

                                             
                                           5 rounds
                                           4 exercícios
                                           1 min. cada exercício
                                           1 min. descanso ativo entre os rounds

                                           total 25 min. de treino

Treinamento Funcional realizado com alguns alunos....

10 min. aquecimento
5 rounds
5 exercícios
1 min. cada exercício

35 min. de treino

O treino de spinning ainda é uma das melhores e mais divertidas formas de perder calorias...